导语：
由于各种原因，人们不知道自己离肝病有多远，也不太了解哪些因素会影响到肝脏。
所以大多数人不能主动建立起科学预防和排查肝病的意识防护网，让肝病变成高发病和常见病。
任何疾病的发生发展都有一个由轻到重的过程，比方说肝硬化，大多是由肝炎逐步发展到肝硬化，肝炎发展到肝硬化是一个漫长的过程。
及时矫正不良作息习惯，再配合科学预防，一般不会往肝硬化的方向发展。
案例：
今年35岁的李经理（化名），是一个企业的大客户经理，年底要冲业绩，因此，除了白天上班，还需要约客户吃饭喝酒，回到家也经常加班。
这让李经理的身体不堪重负出现异常，上腹部偶尔会出现钝痛，还会出现白天精神萎靡等症状，起初，李经理以为是没休息好的原因，想着过了年再好好休息。
后来公司进行了一年一次的体检，医院做体检，通过一系列的检查，检查出了慢性肝炎。
医生指出：都是日常作息造成的，幸好，目前肝脏炎症发现早可治愈，只要及时改掉喝酒、熬夜、吃大鱼大肉的不良习惯，多补一些对肝有好处的营养物，肝脏就能慢慢养好。
良好的生活习惯，对保护肝脏至关重要，戒掉下面3种习惯，或助肝变柔软
1、喝酒
大量酒精摄入体过多，严重损伤肝脏细胞。
酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精会直接影响肝脏内蛋白、脂肪的代谢，肝脏的解毒能力就会降低，产生酒精性脂肪肝。
患上酒精肝，一定要戒酒，不然酒精肝只会越来越严重。
2、熬夜
中医上讲过：静卧血归肝，指的是人在睡眠期间，各器官径流的血液回流肝脏。
而且，肝脏在夜间11点~凌晨3点内，代谢、解毒能力最为旺盛。
总是熬夜或者晚睡，会错过肝脏最佳的代谢、清毒时间，体内的有毒物质不能在有效的时间里代谢出体外，就容易“攒出”肝病。
3、营养过剩
营养过剩对肝脏健康也有很大威胁。
经常把高脂肪食品多过摄入体内，会让肝功能代谢异常，肝内脂肪酸增多，同时脂蛋白的合成及运输障碍，使得脂肪不能及时运转，沉积在肝中形成脂肪肝。
想要肝脏保持健康，平时可以多做2件事
1、常补1“素”——麦桑曲素
肝脏时刻都在代谢、损耗，每日补充养肝成分很有必要。
「麦桑曲素」护肝的营养价值很高。都是从各种对肝有益的名贵药材里精选出来的：大麦、菊花、枸杞、决明子、牛蒡根、陈皮。
里面还添加有保肝的粗多糖、黄酮类等有效营养成分，能加快肝脏器官里堆积的废弃物质和毒素的排出。
其中，葛根能加强肝细胞的代谢能力，增进肝脏的代谢循环，能促进肝功能变强，促进受损肝细胞的修复，缓解肝硬化产生很大的帮助。
「麦桑曲素」中含有的陈皮养肝食材，促进肝细胞的活性，增强肝脏环境健康。
牛蒡根：降低肝纤维病变、细胞结缔组织的产生，降低肝硬化的发病率。
缓解肝脏代谢异常，解肝郁滞，调和肝气疏泄，促进肝细胞修复能力，让肝细胞焕发活性。
柔软的肝能更好的代谢、排毒，饭后服用2粒「麦桑曲素」，激发肝功能，保持肝脏环境健康。
2、早睡
肝脏有“血海”的说法，这是因为平躺后，血液回归到肝脏器官，可以使肝脏内充盈满血液，提升肝脏对有害物质代谢和自我修复功能，也能让损伤肝细胞得到血液营养的养护。
此外，良好的睡眠，也能让机体代谢趋于稳定，可以增强机体对有害物质的抵抗，减少疾病发生，对身体健康有帮助。
参考文献：
《肝病治疗的若干最新进展》徐克成，出版时间-世界华人消化杂志
出版时间年-中华保健医学杂志《例待查肝病的诊断分析》
