肝脏，在人体中可谓是“牵一发而动全身”，负责人体中解毒、排毒、合成凝血因子、胆碱酯酶等重要工作，若肝脏受损，很有可能会导致整个机体都没有办法正常运作。
而脚，是我们平时很难细心观察的一个部位，是最远的一个肢体，但脚，有着“人体的第二个心脏”一称，是众多器官中穴位以及筋脉最多的一个部位。
通过脚上出现的一些异常，我们能够很好的判断出肝脏的健康状况，正所谓“脚知肝脏”。
肝不好，脚先知，提醒：脚上3个“异常”，肝脏或已“不堪重负”
异常1：脚底蜡黄
脚底的颜色，正常来说应该是红润或者微微发黄的。
但是，脚底呈现出来蜡黄的颜色，很有可能是肝脏已经严重受到损伤了。
肝脏，是代谢我们体内胆红素的一个重要器官。
若肝脏受到伤害，导致肝功能下降，会引起胆红素增多，血液中的胆红素增多后，在体内会不断循环，而脚底很容易沉积毒素，胆红素沉积脚底，引起脚底蜡黄。
异常2：脚底发白
若不是经过水的长时间浸泡，脚底还依然呈现出惨淡的白色，或是肝脏已“不堪重负”。
肝脏除了解毒、排毒、合成胆碱酯酶等重要作用外，还具有调节气血的功能，若肝脏受到损伤，会引起调节气血的功能下降。
气血失调后，供给到脚部的血液则会减少，脚本身就离肝脏就比较远，脚上会最先有所体现，呈现出异常发白的现象。
异常3：脚底纹路增多、干燥
解毒、排毒、代谢垃圾是肝脏最主要的作用。
若肝脏受到损伤，会影响到其代谢毒素的能力，很容易导致人体中的毒素增多，而毒素随着血液在体内不断流动。
当血液循环至脚底时，血液中的垃圾以及毒素很容易沉积在脚底，引起脚底出现纹路增多、干燥等现象。
提醒：肝不好的人，要少吃2种食物，吃越多，肝功能越差！
食物1：霉变食物
发霉的食物，很多家庭中都有，并且还有很多人都吃过。
劝你以后别再吃发霉的食物。
食物一旦发霉后，其中会滋生一些有害人体健康的物质——黄曲霉毒素。
此物质在年被列入一级致癌物，摄入后，需要肝脏进行分解、代谢，此时会给增加肝脏的解毒负担，引起肝功能下降，若摄入过多，还及容易引起肝脏癌变。
食物2：腌制食物
咸菜、腊肉、鸭蛋等，这些都是我们日常生活中经常吃的一些腌制食物。
虽说这些食物美味至极，口味独特，但劝你一定不可多吃。
食盐长时间腌制后的食物，尤其是蔬菜，其中很容易滋生出亚硝酸盐，而其经过肝脏的分解后，会变成亚硝酸胺。
肝脏中的亚硝酸胺过多，很可能会导致肝组织纤维化、硬化等，甚至引起肝脏癌变，劝你一定要少吃。
养成良好的生活习惯，或对肝脏有益，希望你坚持
首先，要常运动
坚持运动，不仅能够很好的控制体重，除此之外，也能够在一定程度上提升人体的免疫力，降低患病的几率。
而在运动时，机体内的各个器官可能都会处在一个较为紧张、兴奋的状态，此时对于新陈代谢的速度也有一定的提升作用，帮助人体更快的排出毒素，保护人体健康。
但要谨记，运动适量即可，不要过量运动。
其次，要多补充营养
若想要身体健健康康的，那么平时就需要补充一些营养物质，如：硒元素、类黄酮、水苏碱等，对肝脏同样也有比较大的好处。
硒元素是人体中非常重要的一种微量元素，不可缺少，常常补充的话，还可以帮助肝脏抵御外来毒素，降低肝脏受损的几率；
类黄酮可延缓肝脏的老化速度，并且恢复肝组织的弹性，同时还可提升肝细胞的活性，保护肝脏；
水苏碱能够在一定程度上提升肝脏的分解能力，帮助肝脏更快的分解脂肪，避免脂肪堆积肝脏而导致肝功能下降。
以上几种营养物质，都可从云台冰菊中获取，沸水冲泡更易被吸收。
最后，要少喝酒
酒，大多数男性都喝，并且现如今有不少女性也经常喝酒，但喝酒伤肝这句话，相信大多数人都知道。
酒中所含的乙醇，摄入人体后，需要由经肝脏去代谢，随后转变为乙醛，乙醛对肝脏的伤害极大，很可能会引起酒精性肝硬化的出现。
劝平时以茶代酒。