在很多时候，不同的女性体质是不一样的，抛开体质虚弱，抵抗力高低的问题，当女性在减肥的时候，其实也是可以分为易瘦体质跟易胖体质的，很多的肥胖者都很羡慕那些怎么也吃不胖的，而且就算长了赘肉以后，往往比自己本身瘦下去的速度要快一点，大多数易胖体质的人主要是因为自己的内脏脂肪过高，到导致身体出现不易瘦，易发胖的状况，那么对于这类易胖人群来说，怎样较大消除身上的这些赘肉，从而达到更好的减肥是瘦身的效用呢？
从上述的表达中，我们也可以知道在很多的时候，易胖体质不是通过简简单单的运动或者是节食，就能达到较好的减肥瘦身的效用的，而是先要及时的把五脏六腑周围的脂肪给一点一点的去除掉，从根源出发。
易胖体质，赘肉难消？吃饭“3宜”，晚上“3不”，排出内脏脂肪
吃饭“3宜”
1、在平常的饮食上，记得要常吃点膳食纤维，维生素较多的时候，最好以粗粮，水果，蔬菜为主，然而辅之一定的蛋白质跟脂肪，想要吃零食的话，坚果类的食物可以吃点，不过不要过量了。
2、像燕麦，荞麦等粗粮是可以常泡点来吃的，因此这些食物较多的膳食纤维跟不同的维生素，可以提高身体的脂质代谢，在促进脾胃消化的同时，可以把体内的胆固醇慢慢的降下来，从而使内脏各部位的脂肪可以较好的排出体外，慢慢对减轻各内脏的负担，每天保持这样的饮食习惯，慢慢的就能减掉身上的赘肉，达到较好的减肥瘦身的效用。
3、在炒菜的时候，盐跟油都不易放过多，在用油方面，尽量用植物油，像山茶油，火麻油里面的成分是多样的，脂肪跟热量不是很高，而且在一定程度上可以减轻脂肪的吸收，对身体会产生一定的益处。
晚上“3不”
1、在晚上的时候，也不要不吃东西，不过用餐时间也最好是在8点以前，8点以后肠胃的消化能力往往会有大幅度的下降，是很容易发胖的时间。
2、晚上也最好少熬夜，经常熬夜，会使体内出现内分泌失调的状况，而且会伤害肝脏，而肝脏往往负责一部分的脂肪的代谢的，如果经常熬夜的话，反而会使肝脏周围的脂肪无法更好的排出体外，身体上的赘肉就会更难减下去了，而且还会有脂肪肝的危险。
3、其次不宜在晚上喝过多的酒，酒会直接对肝脏造成损伤，会影响肾脏的代谢跟肝脏的代谢跟下消化能力，使体内淤积过多的毒素跟脂肪，本来像易胖体质的人，身体代谢就慢，这样一来，内脏脂肪一多，就会给减肥瘦身带来较大的难度，同时使酒精肝的几率大大增加，反而会对身体造成较大的危害。