瘦子的脂肪肝更可怕！
这时候有人就有疑问了，瘦子怎么会有脂肪肝呢？
谁说脂肪肝是胖子专有了？
全球每个成年人中就有20~30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。胖子只是更容易患，比例更高而已。
还有，这里一定要纠正一个观点，那就是脂肪肝不是中老年人才有！年轻人一样会患有，甚至是小孩。
尤其是现代的小孩！（提起现在的小孩我就无语，一个个的养那么肥干什么呢？是回到唐朝了吗？）
据统计，我国成年人非酒精性脂肪肝的发病率高达29.81%，发病年龄呈现年轻化的趋势。上海曾做过一项针对白领人群的调查显示，有1/3的白领查出脂肪肝及脂肪肝浸润，其中男性白领患病率甚至高达49%。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示：我国6至17岁儿童肥胖率接近20%，10%至15%患有脂肪肝，据报道，温州一名3岁男童就被诊断为脂肪肝。
医生表示，这是“吃”出来的，孩子日常油炸食品吃太多、体格过胖导致。
那么瘦子的脂肪肝是怎么来的呢？
过度减肥导致的！
当人体营养摄入不足时，为了保护自己身体内脏的正常和安全，人体会动员体内贮存的脂肪，使大量脂肪酸从脂肪组织释放进入肝脏，但由于此时蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，因此瘦子也会得脂肪肝。
浙江宁波就有一名高中女生因追求“骨感”开始节食减肥，结果半年后，身体虽然暴瘦，脂肪却“跑”到了肝脏上，患上了脂肪肝。
（街上经常看到这种骨感美女，脑子里就犯职业病“这人营养不良”，而且说真的好看吗？抱起来不咯人吗？）
有时候，瘦子比胖子更危险，至少胖子会知道去注意自己的身体。而瘦子可能这个时候在快乐地喝酒、吃夜宵、熬夜。
得了脂肪肝以后该怎么办呢？
毕竟轻度的脂肪肝除了轻微乏力或者腹部轻度的不舒服，并没有其他症状。
是不是就觉得没事，可以躺平了？
那就想多了，有研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。因为患上脂肪肝后，代谢综合征、II型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。因为脂肪肝如果不去针对性的调理，会慢慢转变为重度脂肪肝，导致肝硬化，引发腹腔积液、下肢水肿等严重并发症，甚至进一步发展成为肝衰竭。
所以，如果已经是中、重度脂肪肝，医院，找医生治疗。
如果是轻度脂肪肝，那就。。。
1、晚餐少吃，多吃五谷杂粮。注意细嚼慢咽，有利于控制总热量。
2、多吃低脂高蛋白高纤维的食物，比如黄豆、煮白菜、炒芹菜、枸杞炒肉等等
3、戒糖戒酒戒宵夜。酒真的对身体不好，不管喝多少都不好！
4、加强运动啊，数据显示，当一个肥胖的人体重下降5%以上的时候，脂肪肝病情会迅速下降，所以建议每周至少四次中强度有氧运动，总时长在分钟以上。
我是老唐，一个研究养生却想写武侠小说的营养师，