俗话说：养肝就是养命。肝脏是整合新陈代谢，排毒，防御，凝血和其他重要功能于一身的器官。一旦肝脏不好，人们自然会生病。
脸上显示3种“异常”，肝脏或已“不堪一击”，1个没有，肝还不错
1、脸色发黄
肝脏健康的人脸色是白里透红的，如果肝脏受损，脸色可能会出现发黄的情况。
肝脏可以调节胆红素的分泌，在体内维持稳定的数量，肝损伤后，肝功能减弱，不能分解体内多余的胆红素，从而导致血液中胆红素的增加。
某些胆红素可能沉积在皮肤的内壁或粘膜中，导致脸色发黄，这也是典型的黄疸症状，是肝炎或肝硬化的主要症状。
2、严重的黑眼圈
如果黑眼圈变得严重，没有任何原因，可能有必要考虑肝脏健康。
肝不仅具有储存血液的功能，而且对血液具有一定的“净化”作用。肝损伤后，血液净化功能减弱，血液中的毒素过多地沉积在血管壁上。
毒素沉积过多，使皮肤容易出现黑紫色，眼睛周围的血管更多，皮肤也较弱，所以黑眼圈会更严重。
3、痤疮增多
脸上的痤疮增多后，许多人会误认为是上火了，实际上，也可能是肝脏疾病。
肝脏对体内黄体荷尔蒙的分泌具有抑制作用，从而使体内的黄体荷尔蒙数量稳定。肝损伤后，对黄体荷尔蒙分泌量的抑制作用减弱，体内黄体荷尔蒙增加。
容易会导致皮肤严重出油，并增加脸上的粉刺、痤疮。因此，痤疮增多后，应注意调节肝功能。
肝脏不好的人，睡前远离三样东西
1.睡前宵夜
许多年轻人养成了习惯，晚上睡前要吃宵夜，特别是经常喜欢加餐的上班族。但是，睡前宵夜不仅会引起胃肠道疾病，还会损害肝脏。
如果睡前经常吃一些高脂肪、高热量的食物作为宵夜，不仅会增加肠胃的负担，也会让肝脏的脂肪过剩，无法完全代谢，最后引发脂肪肝。
2.睡前洗热水澡
很多人睡前喜欢洗热水澡，但这对肝炎患者来说是危险的。因为洗热水澡，特别是泡热水澡，高温容易让血液跑到皮肤表面上，容易导致肝脏缺乏氧气，对肝脏造成负担。
3.睡前喝酒
许多人在入睡前喜欢喝酒来缓解焦虑，促进睡眠，这似乎起着重要作用，实际上，它将对人体器官造成极大损害。
摄入酒精，就是在伤害肝脏，尤其是晚上身体的活性减弱，这个时候喝酒，对肝脏来说负担更大，容易造成更大的肝损伤。
白天多做2件事，滋养肝脏，保护肝脏，排出肝毒
1.多保持微笑
不良情绪，会使肝气郁结，肝气长期得不到纾解，肝脏容易生病，所以，平时要做保持微笑，调整好心态，尽量不让负面的情绪一直伴随自己。
2.多运动
养成多运动的好习惯，每天做一些有氧运动，这样可以加速肝脏的血液循环，让肝脏细胞获得更多的营养，促进肝脏的恢复。