脂肪长在哪不上火啊？当然是别人身上啊！这是一句玩笑话，但现实生活的确是这样，看得见的脂肪，上火闹心，而看不见的脂肪，更闹心，内脏脂肪多，健康危害更大！
你是“隐形”的胖子吗？竟还有隐形的胖子？
别怀疑，真的有。
人身上的脂肪，可以分为皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪，是指最靠近皮肤的那层脂肪，可起到保温和存储能量的作用，主要堆积在臀部和大腿的皮下部位。皮下脂肪多的人，上半身一般不显胖，而下半身明显胖，看上去就像一个鸭梨一样，叫做“梨形”身材。
内脏脂肪，则深藏在人体内部，主要集中在腹腔内，肝脏、胃肠道、胰腺等内脏周围包裹着厚厚的脂肪，内脏内部也有脂肪沉淀。所以，你别看有些人细胳膊细腿的，却挺着个“啤酒肚”，其实是内脏脂肪沉积过多了，变身成隐形的胖子！这类人的身材往往呈现“苹果”型。
看不见的肥肉更危险
隐形的胖子又如何？终究还是胖子，而且比起普通的肥胖，对健康的杀伤力更大。
这是因为，过多的脂肪严严实实地包裹着内脏，一方面会影响脏器的正常功能。
另一方面，内脏脂肪会通过肝脏代谢，转化为胆固醇进入血液中，容易引起心血管疾病和其他慢性病，如脂肪肝、冠心病、高血压、脑中风、糖尿病等。
超标的内脏脂肪，是一个不定时的炸弹。它在身体内的累积，就像温水煮青蛙，量变到一定程度，自然就质变了。
很多人由于这些肥肉看不见、摸不着，自己也权当它们隐形了，干脆视而不见，任由发展。而等到危害健康时，才悔不当初。
内脏脂肪超标了，咋办？
要减掉多余的内脏脂肪，没有什么特殊的方法，跟普通减肥一样，对付它只有4个字：少吃多动。这也是世界上公认的减肥准则。
也许有人会说：诶呀，我属于喝口凉水都会长肉的类型，减肥真的好难~
对此小编只有一句：别再为自己的懒找借口了！
体内的脂肪，就和你家银行存折上的存款余额一样，只有赚得多花得少，数字才会增加。
虽说一口不能吃出一个胖子，但胖子肯定都是一口一口吃出来的。
在饮食上，要养成每餐吃饱但绝对不要吃撑的习惯，最好吃七八分饱就够了。
另外，还要警惕食物中的隐形脂肪，比如动物脑（猪脑、羊脑、牛脑等）、沙拉酱、鱿鱼、贝壳类、坚果等。在运动上，《中国居民膳食指南》建议，健康的成年人每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上；最好每天走步，减少久坐时间，每小时都起来动一动。
而已经肥胖的人，最好还是向医师咨询，在医师指导下有计划、有步骤地减肥。
内脏脂肪超不超标，怎么看？
方法有很多，最方便可行的是这两种方法：
测腰围
被测者直立，双脚分开25~30厘米；将皮尺放在最下面一根肋骨下缘与骨盆上缘（髂嵴）连线中点的水平位置进行测量；皮尺紧贴着皮肤，但不能勒压软组织，测量应精确到0.1厘米。目前，中国人群男性腰围＞85厘米，女性腰围大于＞80厘米，或者腰围超过身高的一半，即提示内脏脂肪超标。
测腰臀比
腰围除以臀围其中，臀围是水平测量臀部最宽部位的周径。如果男性的腰臀比值大于0.9、女性的大于0.85，则为内脏型肥胖。
刮脂“利器”
洋葱
洋葱难闻吗？
那吃牛排得时候吃得洋葱呢？
哈哈，估计大家都乐了！它含有丰富得矿物质，可溶性食物纤维，可以刺激肠胃得蠕动，促进代谢，刮脂利器，每天吃一点，棒棒哒！
柚子
小编超级喜欢吃柚子，就喜欢吃酸酸甜甜得，说的跟自己怀孕了一样，哈哈！
小编是易上火体质，吃柚子真的下火，助于排便，通便排油，刮脂！冬天吃柚子确实冷，不过可以放在暖气上加热以下！
红薯
吃红薯能刮脂肪？
说实话我刚开始也不信，但是事实它真的可以，为什么呢？
红薯富含丰富的营养，同时能够助于新陈代谢，让排便更加顺畅，但是一定不要吃太多，循序坚持，它热量低，而且颇具饱腹感，吃起来吧，小伙伴！