想要健康减肥就要懂得减肥的一些基本知识，首先知道到底是什么原因导致的肥胖？
肥胖是因为身体里面的脂肪组织堆积过多，导致体重增长，影响身体健康。
想要减肥就要把身体里面多余的脂肪减掉，身体里包含了很多的成分，其中有脂肪、蛋白质、骨骼、无机盐等，如果体重下降，但是却没有减掉脂肪，这也不属于真正的减肥。
肥胖的危害
一、让心功能下降
当身体不断变胖时，就会增加心脏的负担，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
二、诱发三高疾病
当身体变胖后身体的血脂，血糖也容易受到影响出现紊乱，很容易导致身体出现高血压，高血脂以及高血压一定要及时减肥。
三、导致脂肪肝
由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中，很容易诱发脂肪肝的发生。
四、导致关节磨损
长期肥胖不仅会让身体内脏受到损伤，还会使关节受到严重的伤害，因为体重的增加会导致下肢关节负担加重，长期就会引发关节炎。
肥胖对于身体来讲是有极大的伤害的，要及时的知道自己肥胖的原因，采取正确的措施来进行减肥。
怎么减肥才能“逼”自己瘦下来？教你几招，简单易学不妨收藏
结语：健康减肥才能有益身体，千万不要采取任何的极端方式，就算减下来，身体健康也会丢失。