三种食物“吃掉”脂肪肝，第二种是女生的最爱，好吃不嫌腻！脂肪肝对人体的影响很大，如果不及时治疗可能会诱发肝硬化、肝癌等疾病，所以在疾病向我们侵袭之前，我们应该采取预防措施，首先我们需要了解脂肪肝是怎么导致的。
一般情况下，脂肪肝的出现是人们不健康的生活方式。首先是不良的饮食习惯会诱发脂肪肝，肥胖人群是脂肪肝的高发人群，大部分的胖友喜欢吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，或者经常性的暴饮暴食、吃夜宵，导致脂肪堆积在腹部，长此以往就会诱发脂肪肝。其次是经常饮酒，我们都知道喝酒伤肝，酒精对肝脏的刺激还是很大的，长期饮酒的人肝脏有75%～95%有脂肪浸润。因此，喝酒越多的人，得脂肪肝的几率越大。而且如果在得了脂肪肝以后，还不戒酒，那么，还会引发肝硬化、肝癌等更为严重的问题。最后是糖尿病等疾病诱发，如果患上糖尿病不及时治疗干预，就会增加脂肪肝的发病几率，有数据显示，在糖尿病患者当中，有将近一半的患者会出现脂肪肝的情况，因为当出现糖尿病后，患者的生理功能、内分泌、胰岛素分泌都会出现问题，从而影响肝脏的脂代谢，导致脂肪肝的发生。
在我们的日常生活中，需要尽量避免这些因素的出现，另外患上脂肪肝的患者也不必恐慌，脂肪肝并非不可治愈，改善生活习惯饮食习惯，经常运动滴酒不沾，与此同时配合医生积极治疗保持乐观积极的心态，都可以得到很好地治疗效果。没有脂肪肝的朋友们，也需要防患于未然，生活中有一些常见食物，是抑制脂肪肝的小能手，小编建议大家经常吃这3种食物，天天吃都不会腻！
1、豆制品。豆类可以制作成豆浆、豆腐、豆干、腐竹等，做法多样，可以一个月都不重样。豆制品含有大量的植物蛋白和纤维素，不仅可以减肥还可以预防心血管疾病，可以降低血脂、胆固醇以及甘油三脂水平，从而起到预防脂肪肝的作用。
2、山楂。山楂是一种比较常见的水果，比如我们会经常在步行街的路口、学校门口看到扛着插满冰糖葫芦的杆吆喝叫卖的大叔，酸酸的山楂包裹着甜甜的糖壳，咬一口就开心地想转圈圈。山楂还可以制作成各种点心，山楂片、山楂糕，小时候一大片的丹皮也是山楂做的，山楂晒干还可以泡茶，香香酸酸的气味钻入鼻腔，感觉口腔的唾液都被“勾引”。山楂，不仅开胃助消化，还可以降低胆固醇预防脂肪肝，而且，山楂中的熊果酸对避免动物脂肪沉积在血管壁也有一定的效果，所以山楂是去脂保肝的好食材。
3、蔬菜。我们平时需要多吃蔬菜，像洋葱、胡萝卜、菠菜等等，食材中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，加快毒素、脂肪排泄，减少有害物质堆积的时间以及堆积量，从而抑制脂肪肝的发生。