现在的生活条件不断的在提高，但是人们的身体素质却没有因此而提高，各种健康问题都会找上门，三高问题，还有肝肾问题。特别是肝脏，容易受到损害。
不少人群都会有肝脏方面的问题，肝炎、酒精肝、肝硬化以及脂肪肝。其中脂肪肝是比较常见的一种，出现之后，对身体的影响非常的大，若是不及时的控制，当心肝癌的出现。
引起脂肪肝出现的因素有哪些？
既然是脂肪肝，肯定跟脂肪是脱不了干系的，身材过于肥胖，平时喜欢吃高脂肪、油腻食物，特别是每顿都要吃肥肉、各种红烧类以及卤肉类的人，出现脂肪肝的几率大。
这些肉中含有的热量、脂肪量都是超标的，进入身体中，使得体内的脂肪量加重，血脂量也会升高，这些人群还容易出现高血脂的问题，引起中风的几率会加大。
这些脂肪的代谢，需要肝脏来进行，那么体内肝脏的负担就会加重，脂肪增多，代谢不及时，就会有脂肪堆积的情况，出现脂肪肝。
现在患有脂肪肝的女性也在增多，这类女性都有一个特点，就是经常节食减肥、不吃荤。不要以为只有经常吃荤的人才会出现脂肪肝，体内营养不良的人，也会出现。
长时间的节食、不吃荤食，体内的营养不足，会造成体内的器官受损，能力下降，代谢血糖、血脂的能力下降，肝脏的能力不足，不能及时的代谢体内脂肪，就会造成脂肪堆积的情况，引起脂肪肝出现。
出现脂肪肝后，肝脏的能力下降，整个身体的运作都会出现问题，不能正常地进行，随着它的发展，就可能引起肝癌，需要尽快的调理，降低损害。
如何控制脂肪肝？
想要将脂肪肝控制好，需要注意脂肪的调节，将体内多余的脂肪清除，特别是那些体内脂肪超标的人，尽快的减脂，日常多注意饮食上吃一些低脂的食物。
每天的三餐需要荤素搭配，肉还是要吃的，建议吃鸡肉、牛肉以及鱼肉之类的食物，搭配粗粮，少吃精细食物，有助于体内的代谢力提高，促进废弃物的排出，控制脂肪的出现，肝脏的负担也会降低。
日常还需要注意体内血糖控制好，糖尿病跟脂肪肝也是相辅相成的，少吃糖以及高淀粉类食物，米饭、面条之类的少吃，还有一些糖分过高的水果，如荔枝、榴莲之类的，最好别吃。血糖降低，代谢水平提高，肝的负担减少，脂肪肝也好控制。
想要肝脏好，还需要注意的一点就是不熬夜、不喝酒。当代很多人都喜欢熬夜、喝酒，对于患有脂肪肝的人来说，若是还保持这样的习惯，会加速肝癌出现。
一定要杜绝酒精，每天晚上早一点休息，夜间是肝脏自我修复的时候，保持充足的睡眠，让肝脏得到休息，提高其能力，脂肪肝也能得到改善，降低对身体的损害。
出现脂肪肝后，对身体的影响还是比较多的，需要注意调节，预防脂肪肝的出现，每天保持规律的三餐，按时吃饭，保证饮食营养均衡。对于已经患有脂肪肝的人，更应该注意肝脏的养护，及时的消脂，减少损害出现。