由于现在很多人都不在意自己的饮食和生活习惯，所以患上脂肪肝的人也逐年增多，很多人不重视，但是如果还不及时的控制脂肪肝的形成，就会容易造成高血压，脑溢血等等疾病的发生。想要抑制脂肪肝，首先我们就要知道为什么会有脂肪肝，然后才能做出相应的对策。
为什么会出现脂肪肝？
爱做这5件事的人，容易患上“脂肪肝”
1、大量饮酒
现在的人，有很多的应酬以及聚会，就免不了会喝酒，而且很多人每次都喝得烂醉。那么这样做的话，体内的酒精含量就会超标，给肝脏带来代谢的负担，食物消化速度也会受到影响，导致食物变成脂肪囤积在身体中，那么当肝脏部位的脂肪囤积过多时，就会导致脂肪肝的出现。
2、作息不规律
很多人都喜欢熬夜，长期的熬夜通宵会影响到身体器官的排毒和休息，那么如果排毒不能正常进行的话，体内的激素就会堆积，也会影响到身体的正常运转，消化系统也会受到影响，那么食物消化速度减慢，脂肪就会囤积，从而就会引起脂肪肝的出现。
3、爱吃夜宵
有的人每天要加班，所以每天吃饭的时候也很晚了，基本上就可以当是夜宵，那么晚上的时候，人的消化速度和代谢速度都会减慢，这个时候吃东西，就会容易不消化，那么脂肪也会更容易堆积，那么患上脂肪肝的概率也会大大的增加。
4、爱吃甜食
糖会降低人体对脂肪的吸收，也就会让未吸收的脂肪堆积在身体中，那么肝脏部分的脂肪过多，就导致了脂肪肝。
5、喜欢吃肥肉
有的人就是喜欢吃肥肉，觉得比瘦肉好吃很多，所以平时生活中就会大大的增加吃肥肉的量，那么它的脂肪含量是非常高的，很不容易被消化代谢掉，所以吃的过多，就会导致身体出现肥胖的情况，也会容易有脂肪肝。
有脂肪肝的人，可以常吃这4物
常吃4物，肝脏“谢谢”你
1、枸杞
现在的年轻人都喜欢保温杯里泡枸杞，它能够很好的滋补肝脏，它富有丰富的维生素，可以延缓皮肤衰老，养肝护目，有脂肪肝的人，经常吃一些，可以加速脂肪的代谢，排出身体中的毒素，保证肝脏的健康。
2、豆制品
豆制品有丰富的蛋白质，以及膳食纤维，异黄酮等等，减肥中的人吃它，不仅热量很低，不容易长胖，还会让人产生饱腹感，不会让人有挨饿的感觉，减肥也会变得更容易一些。中老年人经常吃一些它，能够促进胆固醇的排出，预防高血糖，保护心血管。脂肪肝患者吃它，能够加速脂肪的燃烧，它的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，加速宿便的排出，减轻肝脏负担，所以脂肪肝也会有所缓解。
3、山楂
很多人都知道它有促进消化的作用，除此之外，它还能够帮助身体排出多余的脂肪，降低胆固醇，缓解脂肪肝。女性在经期时，用它泡水喝，能够活血化瘀，缓解痛经，以及调理月经絮乱。它还富有丰富的维生素和胡萝卜素，能够帮助抗氧化，保护肝脏，经常吃一些，对于身体还是有很多好处的。
4、绿茶
绿茶中有茶多酚，还有健康的酸物质和蛋白质。能够帮助抗氧化，对皮肤也有消炎杀菌的效果，能够帮助身体清除多余的脂肪，对脂肪肝有一定的缓解效果。经常喝绿茶还能够降低血液的粘稠度，预防心血管疾病。