衣食住行，人们离开哪一个都不行，今天我们就来说说占据我们生活很大一部分的——食，俗话说“民以食为天”，一日三餐都是必不可少的，大家都知道每天都要吃饭，但是你知道应该怎么吃，吃什么才更健康吗？
在这个物质丰富的时代，大家对于吃方面也有了很大的挑剔，为迎合当代人的口感，各种油炸食品、糕点、饮料、生食等等高脂肪高热量的食物层出不穷，但是你知道不健康的饮食会对你的肝脏造成什么样的危害吗？
1、常吃高脂、高热量的食物，容易造成体内脂肪堆积，如果无法及时把这些脂肪消耗，就会造成脂肪肝。
2、很多人喜欢生食各种海鲜，但是人们不知道在生吃的时候，食物中的各种细菌都会随之潜入到我们的肝脏中，对肝脏形成损伤。
3、长时间大量酗酒，乙醇可直接进入人体的血液循环，然后被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，这样就形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛。饮酒量越多的人，然后其体内的乙醛含量就越高，其肝脏受到的损害也越重。
4、看到这里很多人就会说了，糕点和饮料里面又没有脂肪，这对我的肝脏就不会有影响了吧，恰恰相反，糕点、饮料中虽然不含脂肪，但是含有较高的糖分，这些糖在经过肝脏的转化后就会形成脂肪，如果糖分摄入过多，最终也会形成脂肪肝。
既然肝脏跟我们的饮食息息相关，那我们如何在日常饮食中做到养肝护肝，防止脂肪肝的形成呢？
1、适当食用山楂，山楂可以促进消化，降低脂肪在血管壁中的沉积，适当的食用山楂可以消食去脂，有效的预防脂肪肝的发生。
2、硒芽五梅：硒芽五梅中富含硒元素，可以帮助受损的肝细胞再生和修复，有很好的养肝护肝效果
3、适当的运动：众所周知运动燃脂，但是要根据自己的实际情况去做一些力所能及的有氧运动。
4、补充蛋白质：减少了脂肪的摄入同时也要保证人体日常所需的能量，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如：豆制品、牛奶、鸡蛋、红肉等。
当我们的肝脏出了问题后，我们的身体会有什么样的反应呢？
1、疲惫、乏力、易生气
2、腹部赘肉增加，腰围变粗
3、指甲上有竖条纹
4、肝掌，手部出现充血、斑点
5、恶心、呕吐、肝区出现疼痛
肝脏只会默默的付出，不会叫苦叫累，我们在日常生活中要注意保护好肝，当身体出现一些不良反应的时候一定要及时检查就医。