肥胖在很多人的眼里只是一种亚健康的状态，其实肥胖会导致很多疾病，比如脂肪肝。脂肪肝多发于成年人，很多人年轻的时候怎么吃都吃不胖，一过了30就开始迅速发福，肚子一天比一天大。脂肪肝会使肝脏遭到炎症的侵害，严重的脂肪肝还有可能会导致发生肝癌。
如果你已经出现了脂肪肝，不想脂肪肝恶化最好远离这3个习惯，肝脏健康少生病。
1不经常吃油腻的食物
人们每天需要的能量是有限的，如果吃进去的食物超过了需要的份量，剩下的那部分营养就会转化成脂肪囤积起来，肝脏是脂肪囤积的主要场所。油腻的食物脂肪含量非常高，经常吃这样的食物不仅会增加脂肪，还会加重肝脏的代谢负担。
2不要过度节食减肥
脂肪肝的原因有很多，吃的太好会导致脂肪肝，吃的太少也可能会伤害肝脏，出现脂肪代谢紊乱导致脂肪肝，所以平时一定要注意我们的生活习惯。减肥可以适当控制饮食，但是不能过度节食，否则会伤害肝脏健康，引起内分泌紊乱。
3不要熬夜
晚上睡觉的时候是肝脏修复的最好时机，肝脏经过充足的休息可以损伤炎症损伤的细胞，促进细胞再生，增强肝脏的免疫力。